PURE ENERGY – es ist das Gefühl, das sich einstellt, wenn dein Körper in Topform ist. Als Fitness- und Personal Trainer unterstütze ich Menschen dabei, in ihre Kraft zu kommen. Mit einem Fitnessprogramm, das genau auf ihren Typ und ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Das ist meine Mission. Dafür brenne ich!
Ich bin Chris. Freunde und Kollegen nennen mich auch „Energiebündel“. Diesen Spitznamen verdanke ich meinem unstillbaren Bewegungsdrang, den ich bereits in jungen Jahren intensiv im Reitsport, Triathlon und diversen anderen Sportarten ausleben konnte.
Während die meisten Profisportler mit spätestens Anfang 30 in den Ruhestand gehen, habe ich meine Trainerkarriere erst mit Mitte 40 begonnen. In dieser Zeit habe ich neben meinem Hauptberuf als Art Direktorin funktionelles Fitnesstraining entdeckt. Eine Leidenschaft, die mich nicht mehr losgelassen und 2016 in die professionelle Trainerlaufbahn geführt hat.
Seither gebe ich Kurse in zahlreichen Fitness-Studios und Unternehmen, begleite einzelne Klienten in Personal Trainings und biete Outdoor Bootcamps und Fitness-Reisen an. Als zertifizierte A-Lizenz-Trainerin verfüge ich mittlerweile über mehrere tausend Trainingsstunden Erfahrung und bilde für die ASGE “Akademie für Sport, Gesundheit & Ernährung” Fitness-Trainer im Bereich Functional Fitness und Rückfit aus.
Du willst dich wieder fit fühlen?
Du willst wieder in deine Lieblingshose passen?
Du willst dich wieder attraktiv und sexy fühlen?
Dann bist du bei mir richtig!
Ich begleite, trainiere und motiviere dich auf dem Weg zu deiner Topform. Passend zu deinem Typ modelliere ich ein auf dich zugeschnittenes PURE ENERGY Fitness-Konzept: einfach, effektiv und individuell!
EINFACH:
Ich zeige dir, wie du von jedem Ort aus ganz unkompliziert – ohne intensive Vorbereitung und Anschaffung teurer Fitnessgeräte – trainieren kannst. Und das mit Spaßfaktor!
EFFEKTIV:
In Vor-Ort- und Live-Video-Trainingsstunden gebe ich dir eine direkte Anleitung und wichtiges Feedback für eine saubere und effektive Ausführung. So holen wir das Maximum aus jeder Übungseinheit heraus.
INDIVIDUELL:
Passend zu deinem Körperbautyp und deiner Lebenssituation erhältst du einen eigens auf dich konzipierten Trainingsplan. Gepaart mit meiner Expertise und Erfahrung als zertifizierte Fitness- und Athletik-Trainerin kombiniere ich die für dich passenden Module zu einem individuellen PURE ENERGY-Paket.
Wenn du neugierig geworden bist und erfahren möchtest, welches Trainingskonzept zu dir passt, dann nehme gerne Kontakt mit mir auf. In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Fitnessart für dich die Richtige ist.
Der Energiebooster für den Winter: Gönn’ dir eine Woche Sport, Sonne, Strand und PURE ENERGY im 5 Sterne Luxus Hotel.
Gemeinsam trainieren, schwitzen, Spaß haben und in die Energie kommen – das ist mein Anspruch in jedem Gruppenkurs. In zahlreichen Studios und Unternehmen biete ich aktuell die verschiedensten Fitnesskurse an:
BODYSTYLING / TOTAL BODY WORKOUT
FUNCTIONAL TRAINING / CROSS TRAINING
BOOTCAMP
LANGHANTEL
HIIT / TABATA WORKOUT
FATBURNER
BBP / BBRP
SIXPACK TRAINING / CORE WORKOUT
JUMPING WORKOUT
RÜCKEN FIT
FLEXIBAR
TRX / KETTLEBELL / ROPE
XCO
DEEPWORK
FASZIENTRAINING MIT DER BLACKROLL
PILATES / YOGALATES
AQUA FITNESS
OUTDOOR POWER WALK
OUTDOOR BOOTCAMP
FLOATFIT
SPINNING
SCHWIMMTRAINING
Bei Fragen, Wünschen oder konkretem Bedarf einer Trainerin für Gruppen- oder Firmen-Fitness freue ich mich über eure Kontaktaufnahme.
PURE ENERGY steht für ein energetisches Leben in einem fitten, schlanken und gesunden Körper. Alles im Leben dreht sich um Energie. Je mehr Energie du zur Verfügung hast, desto besser wirst du dich fühlen und desto erfolgreicher wirst du sein. Durch Sport und Bewegung kannst du deine Energiequellen ankurbeln und dich auf ein höheres Energie-, Wohlfühl- und Leistungs-Niveau bringen.
Zentraler Kern von PURE ENERGY sind die PURE ENERGY WORKOUTS. Diese intensiven Trainingseinheiten wirken sich nicht nur extrem positiv auf deine Figur, sondern ebenfalls auf deine Gesundheit, deine Ausstrahlung und deine Gemütsverfassung aus. Dazu gehört auch der PURE ENERGY LIFESTYLE, bei dem sich alles um dein Wohlbefinden und deine Gesundheit dreht.
PURE ENERGY WORKOUTS sind knackig, intensiv und verbrennen mehr Kalorien als jedes andere Workout. Die Mischung aus Kraft, Ausdauer und Stabilität in einem High Intensity Intervall Training (HIIT) verhilft dir in kürzester Zeit zu einem fitten, schlanken und starken Körper.
PURE ENERGY WORKOUTS sind funktionelles Fitnesstraining. Dabei werden immer gleichzeitig sehr viele unterschiedliche Muskel-Regionen angesprochen und trainiert. Diese Trainings-Methode erhöht in kürzester Zeit die Leistungsfähigkeit und stärkt und formt den Körper.
PURE ENERGY WORKOUTS sind für jeden geeignet, der energetischer, schlanker, fitter und gesünder werden will. Besonders Menschen, die wenig Zeit haben und sowohl schnelle, als auch nachhaltige Ergebnisse sehen wollen, sind hier gut aufgehoben.
Nein, wir fangen da an, wo du gerade stehst. Die PURE ENERGY WORKOUTS werden auf dich maßgeschneidert, um für dich das maximale Ergebnis herauszuholen.
Das hängt von deinem Lebensrhythmus und deinen Wünschen ab. Du kannst an meinen Kursen, Bootcamps, Fitnesswochenenden und Retreats teilnehmen, mich in Hamburg und Umgebung für Personal Training vor Ort buchen oder ganz bequem und zeitsparend von zu Hause oder jedem beliebigen Ort mit Internetverbindung via Video-Live-Workout mit mir trainieren. Alles ist möglich – du kannst überall fit werden!
Grundsätzlich brauchst du nur dich, denn wir können mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand trainieren oder nutzen vorhandene Gegenstände (Wasserflaschen, Tisch, Stuhl). Natürlich kannst du auch Trainings-Equipment wie Hanteln, Tubes, TRX, etc. nutzen. Diesbezüglich berate ich dich gerne.
Das hängt von deinen Zielen ab. Um schnelle und sichtbare Ergebnisse zu erzielen, sind 2-3 Trainingseinheiten pro Woche sinnvoll. Diese dauern je nach verfügbarer Zeit, Fitnesslevel und deinen Zielen je 30-60 Minuten. Dazu gehören neben dem PURE ENERGY WORKOUT auch Warmup, Cooldown, Tipps und Tricks zum Thema Ernährung, Motivation, Regeneration, etc.
Die Preise sind abhängig von der Häufigkeit, dem Trainingsort und der Laufzeit. Lass uns gerne besprechen, was für dich Sinn macht.
Ich lebe und liebe das PURE ENERGY PRINZIP – das wirst du spüren. Und meine größte Motivation ist es, dir zu einer energetischen, fitten und gesunden Version deiner selbst zu verhelfen. Ich freue mich auf dich!
Melde dich einfach bei mir für eine kostenlose Erstberatung an. In diesem 30-minütigen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, welches Workoutprogramm für dich am sinnvollsten ist. Daraufhin bekommst du von mir ein individuelles Angebot. Wenn du mich als deinen Body Coach auserwählt hast, machen wir eine Anamnese und definieren gemeinsam deine realistischen Ziele. Es folgen regelmäßige, gemeinsame PURE ENERGY WORKOUTS und zusätzliche Beratungen im Bereich Ernährung, Motivation, Trainings-Ausführung, Tipps & Tricks für den Alltag, etc.
Das Training im Freien steigert nicht nur die allgemeine Fitness, sondern stärkt auch das Immunsystem. Der intensive Kontakt mit der Natur fördert das Wohlbefinden und hebt die Stimmung. Vitamin D gibt’s gratis dazu.
Das Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fitnessprofis geeignet, da die einzelnen Übungen immer in verschiedenen Schwierigkeits-Stufen gezeigt und bei Bedarf Alternativen angeboten werden. Auch wenn Du aktuell nicht besonders fit bist, eignet sich das Training für Dich. Gerade Einsteiger machen oft die schnellsten Fortschritte.
Das Training findet bei findet bei fast jedem Wetter statt. Sollte die Durchführung einer Trainingseinheit aufgrund unvorhersehbarer Umstände zu gefährlich bzw. unmöglich sein, werden angemeldeten Teilnehmer vorab benachrichtigt.
Eine PURE ENERGY Fitnessreise ist eine Kombination aus intensivem Fitnesstraining & Erholung an wunderschönen Orten mit gleichgesinnten Menschen, die etwas für ihre Fitness & Gesundheit tun wollen.
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Aktuell biete ich einwöchige Fitness Retreats in Ägypten (im Winter) und lange Fitnesswochenenden an der Ostsee (im Frühjahr/Sommer) an.
Weitere werden folgen…
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PURE ENERGY FITNESSREISEN sind für jeden geeignet, der energetischer, schlanker, fitter und gesünder werden will. Besonders für Menschen, die aktuell nicht ganz so fit sind, ist das der perfekte Einstieg in eine fittere Zukunft. Aber auch Fitnessfreaks kommen auf ihre Kosten!
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