PURE ENERGY

In jedem steckt ein Energiebündel

PURE ENERGY – es ist das Gefühl, das sich einstellt, wenn dein Körper in Topform ist. Als Fitness- und Personal Trainer unterstütze ich Menschen dabei, in ihre Kraft zu kommen. Mit einem Fitnessprogramm, das genau auf ihren Typ und ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Das ist meine Mission. Dafür brenne ich!

DEIN COACH

Pure Energy ist meine Mission

Ich bin Chris. Freunde und Kollegen nennen mich auch „Energiebündel“. Diesen Spitznamen verdanke ich meinem unstillbaren Bewegungsdrang, den ich bereits in jungen Jahren intensiv im Reitsport, Triathlon und diversen anderen Sportarten ausleben konnte.

Während die meisten Profisportler mit spätestens Anfang 30 in den Ruhestand gehen, habe ich meine Trainerkarriere erst mit Mitte 40 begonnen. In dieser Zeit habe ich neben meinem Hauptberuf als Art Direktorin funktionelles Fitnesstraining entdeckt. Eine Leidenschaft, die mich nicht mehr losgelassen und 2016 in die professionelle Trainerlaufbahn geführt hat.

Seither gebe ich Kurse in zahlreichen Fitness-Studios und Unternehmen, begleite einzelne Klienten in Personal Trainings und biete Outdoor Bootcamps und Fitness-Reisen an. Als zertifizierte A-Lizenz-Trainerin verfüge ich mittlerweile über mehrere tausend Trainingsstunden Erfahrung und bilde für die ASGE “Akademie für Sport, Gesundheit & Ernährung” Fitness-Trainer im Bereich Functional Fitness und Rückfit aus. 

PERSONAL TRAINING

Werde auch du zum Energiebündel

Du willst dich wieder fit fühlen?
Du willst wieder in deine Lieblingshose passen?
Du willst dich wieder attraktiv und sexy fühlen?
Dann bist du bei mir richtig!

Ich begleite, trainiere und motiviere dich auf dem Weg zu deiner Topform. Passend zu deinem Typ modelliere ich ein auf dich zugeschnittenes PURE ENERGY Fitness-Konzept: einfach, effektiv und individuell!

EINFACH:
Ich zeige dir, wie du von jedem Ort aus ganz unkompliziert – ohne intensive Vorbereitung und Anschaffung teurer Fitnessgeräte – trainieren kannst. Und das mit Spaßfaktor!

EFFEKTIV:
In Vor-Ort- und Live-Video-Trainingsstunden gebe ich dir eine direkte Anleitung und wichtiges Feedback für eine saubere und effektive Ausführung. So holen wir das Maximum aus jeder Übungseinheit heraus.

INDIVIDUELL:
Passend zu deinem Körperbautyp und deiner Lebenssituation erhältst du einen eigens auf dich konzipierten Trainingsplan. Gepaart mit meiner Expertise und Erfahrung als zertifizierte Fitness- und Athletik-Trainerin kombiniere ich die für dich passenden Module zu einem individuellen PURE ENERGY-Paket.

Wenn du neugierig geworden bist und erfahren möchtest, welches Trainingskonzept zu dir passt, dann nehme gerne Kontakt mit mir auf. In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Fitnessart für dich die Richtige ist.

KONTAKTAUFNAHME

PURE ENERGY
OUTDOOR BOOTCAMP

Fitness, Frischluft & Vitamin D am Bramfelder See
Ein ganzheitliches Trainingserlebnis mit reichlich frischer Luft und garantiertem Spaßfaktor. Das funktionelle Workout ist sehr effektiv, abwechslungsreich und für jedes Fitnesslevel geeignet. Trainiere gemeinsam im Team und lass Dich von der Gruppendynamik mitreißen.

PURE ENERGY RETREAT

Eine Woche Fitnessurlaub in Marsa Alam, Ägypten

Der Energiebooster für den Winter: Gönn’ dir eine Woche Sport, Sonne, Strand und PURE ENERGY im 5 Sterne Luxus Hotel.

PURE ENERGY KURZTRIP

Verlängertes Fitness-Wochenende an der Ostsee
3 Tage Sport & Erholung in Travemünde.

GRUPPEN- UND FIRMENFITNESS

Spread good energy

Gemeinsam trainieren, schwitzen, Spaß haben und in die Energie kommen – das ist mein Anspruch in jedem Gruppenkurs. In zahlreichen Studios und Unternehmen biete ich aktuell die verschiedensten Fitnesskurse an:

BODYSTYLING / TOTAL BODY WORKOUT
FUNCTIONAL TRAINING / CROSS TRAINING

BOOTCAMP
LANGHANTEL
HIIT  / TABATA WORKOUT
FATBURNER
BBP / BBRP

SIXPACK TRAINING / CORE WORKOUT
JUMPING WORKOUT
RÜCKEN FIT
FLEXIBAR
TRX / KETTLEBELL / ROPE
XCO
DEEPWORK
FASZIENTRAINING MIT DER BLACKROLL
PILATES / YOGALATES
AQUA FITNESS
OUTDOOR POWER WALK
OUTDOOR BOOTCAMP
FLOATFIT
SPINNING
SCHWIMMTRAINING   

Bei Fragen, Wünschen oder konkretem Bedarf einer Trainerin für Gruppen- oder Firmen-Fitness freue ich mich über eure Kontaktaufnahme.

KONTAKTAUFNAHME

CHRIS’ WORKOUT ZONE

Willkommen in meiner Fitnesswelt

VIDEO ASGE Functional 05.2019 Part 1

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VIDEO ASGE Functional 05.2019 Part 2

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VIDEO OUTDOOR BOOTCAMP 190329

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VIDEO OUTDOOR BOOTCAMP 190222

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VIDEO Retreat Marsa Alam Dez. 2018

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VIDEO Retreat Desert Weight Training

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VIDEO Yogalates Marsa Alam

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VIDEO Retreat Aqua Fit

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VIDEO Retreat Desert Workout

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VIDEO Beach Bench Workout

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VIDEO Retreat Personal Training

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VIDEO Yogalates Marsa Alam 2

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VIDEO STABILITY

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VIDEO BAUCH WEG HOMEWORKOUT

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BBP FÜR ZUHAUSE

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VIDEO TRX

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Video Liegestütze

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Video Functional 01

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PURE ENERGY BLOG

Aktuelles aus meiner Fitness- und Gesundheitswelt
Fit over 40FitnessGesundheitGroup FitnessLifestylePure EnergyVideo
13.05.2019

PROGRESSION BEIM FUNCTIONAL TRAINING

Letztes Wochenende durfte ich für die ASGE (Akademie für Sport, Gesundheit & Ernährung) Trainer im Bereich FUNCTIONAL TRAINING weiterbilden. Functional Training kommt ursprünglich aus dem Bereich der medizinischen Rehabilitation und hat in…
Fit over 40FitnessGesundheitLifestyleOutdoorPure EnergyVideo
03.04.2019

YOGA ZUM FRÜHSTÜCK

Den Tag mit Yoga zu beginnen ist eine absolute Wohltat für Körper und Geist! Balance-Übungen machen nicht nur Spaß, sondern trainieren auch den Gleichgewichtsinn und die Konzentration. Im Yoga geht…
Fit over 40FitnessGesundheitGroup FitnessPure EnergyVideo
07.03.2019

JUMPING WORKOUT für Kraftausdauer und für deine Gesundheit

Mein persönliches Lieblingstraining ist das JUMPING WORKOUT - eine Mischung aus Trampolin springen und Kraftübungen im direkten Wechsel. Beim Hüpfen werden mehr als 400 Muskeln gefordert, was das JUMPING WORKOUT zum perfekten…
ALLE ANZEIGEN

REFERENZEN

“3 Monate Personal Training mit Chris haben mir zu einem neuen Körpergefühl verholfen - ich bin stärker, schlanker, fitter und selbstbewusster und inzwischen freue ich mich auf jede Trainingseinheit. Chris ist eine absolute Motivatorin und schafft es, das Beste aus mir als bisheriger Sportmuffel herauszuholen! Besonders liebe ich das Video-Live-Training, weil es super unkompliziert und zeitsparend ist 💖“

PRISCILLA JURCHER-ROLOFF (51), SELBSTSTÄNDIG

„Motivationscoach Chris! Ich bin super froh, dich an meiner Seite zu wissen. Die sichere Attacke gegen den inneren Schweinehund mit Charme, Spaß und Hanteln. Wenn ich denke, ich kann nicht mehr, schaffst du es, mich jedes Mal ein Stück weiterzubringen! Danke 😁“

NICOLE BRÜNING (38), WERBEKAUFFRAU

„Bei Chris bekommt man ein sehr effektives, durchaus anstrengendes Ganzkörpertraining, abwechslungsreich und motivierend. Sie bringt dich an deine persönlichen Grenzen, aber macht super viel Spaß.“

SABRINA SCHROETER (47), MARKETINGLEITERIN

"Chris! Du bist ein echtes Energiebündel und schaffst es, mich jedes Mal aufs Neue zum Sport zu begeistern… was ja nicht so leicht ist 😉 Bei dir bekomme ich keinen Fitness-Fahrplan von der Stange, sondern einen, der zu mir und meinem Alltag passt. Das weiß ich echt zu schätzen! Danke 😃“

NICOLE HOLZENKAMP (43), DIRECTOR BRAND EXPERIENCE

„Chris’ Stunden sind gut strukturiert, jede Körperpartie wird angesprochen, sie achtet sehr auf die Teilnehmer und die Musik ist super. Muskelkater gibt’s gratis dazu… und ich komme gerne wieder!“

GABI DITTRICH (45), KFM. ANGESTELLTE

„Ich bin ständig unterwegs und zeitlich sehr eingebunden. Chris holt mich mit ihrem Live-Video-Training genau dort ab, wo ich bin. Endlich ein effektives und zeitsparendes Powertraining, das ich überall machen kann. Das macht nicht nur super fit, sd auch noch richtig gute Laune 🙃“

MAX HIRSCHFELD (34), KAMERAMANN

„Chris steht in ihren Kursen für Kraft, Ausdauer und viel Energie, was sich auf die Teilnehmer überträgt. Sie experimentiert stets mit neuen Elementen und Übungen und ihre fröhliche Art ist ansteckend“

DEBORAH KLEIN (32), PR-BERATERIN

„Ich empfinde Chris als eine äußerst kompetente und vielseitige Trainerin! Dazu ihre tolle und fröhliche Art zu motivieren, auch, wenn ich oft mit hängender Zunge den Raum verlasse!“

ANTJE LÜBBE (65), PENS. LEHRERIN

„Ich mache regelmäßig bei Chris Tabata Workout und Power Pilates und habe riesigen Spaß.
In jeder Stunde motiviert mich Chris, hat sehr abwechslungsreiche und kreative Übungen und ist selber super positiv. Wir sind ein Jahrgang, daher finde ich Chris’ körperliche Fitness beneidenswert und für mich vorbildlich.
Ich freue mich auf ganz viele gemeinsame sportliche Stunden.“

SARAY EREN (46), BUCHHALTERIN

"Eine Fitnessstunde bei Chris ist richtiger Sport. Maximale Anstrengung bei minimalen Gewichten bringt absolut JEDEN zum Schwitzen."

MICHAEL SCHLOTFELDT (56), ELEKTROTECHNIKER

„Ein super Training, mega Motivation. Wenn man denkt, es geht nicht mehr, schafft Chris es immer wieder, das Letzte aus jedem herauszuholen. Weiter so.“

KIRSTEN MECKE (54), EINZELHANDEL

„Willst du auf einem hohen, anspruchsvollen und abwechslungsreichen Niveau trainieren mit einem Trainer, der dich motiviert, fordert und verschiedene Leistungsstufen abdeckt? Dann bist du bei Chris genau richtig! Hier kannst du deine Fitness steigern und richtig Schweiß lassen. Vielen Dank, Chris!“

SABINE FEILITZ (66), SOZIALPÄDAGOGIN

"Alle Kurse, die ich bisher von Chris besucht habe, waren total individuell und sehr kreativ, zu toller Musik gestaltet. Ich komme immer wieder, da es mir so unheimlich viel Spaß bringt und nie langweilig wird. Mit ihrer positiven Ausstrahlung und ihrer fröhlichen Art schafft sie es jedes Mal, dass ich bis zum Ende durchhalte, obwohl ich eigentlich schon total ausgepowert bin."

Andrea Ypey (37), Werbekauffrau

Frequently Asked Questions

Wenn du mehr wissen möchtest

PURE ENERGY

WOFÜR STEHT PURE ENERGY?

PURE ENERGY steht für ein energetisches Leben in einem fitten, schlanken und gesunden Körper. Alles im Leben dreht sich um Energie. Je mehr Energie du zur Verfügung hast, desto besser wirst du dich fühlen und desto erfolgreicher wirst du sein. Durch Sport und Bewegung kannst du deine Energiequellen ankurbeln und dich auf ein höheres Energie-, Wohlfühl- und Leistungs-Niveau bringen.

WAS BEINHALTET PURE ENERGY?

Zentraler Kern von PURE ENERGY sind die PURE ENERGY WORKOUTS. Diese intensiven Trainingseinheiten wirken sich nicht nur extrem positiv auf deine Figur, sondern ebenfalls auf deine Gesundheit, deine Ausstrahlung und deine Gemütsverfassung aus. Dazu gehört auch der PURE ENERGY LIFESTYLE, bei dem sich alles um dein Wohlbefinden und deine Gesundheit dreht.

PURE ENERGY TRAINING

WAS SIND PURE ENERGY WORKOUTS?

PURE ENERGY WORKOUTS sind knackig, intensiv und verbrennen mehr Kalorien als jedes andere Workout. Die Mischung aus Kraft, Ausdauer und Stabilität in einem High Intensity Intervall Training (HIIT) verhilft dir in kürzester Zeit zu einem fitten, schlanken und starken Körper.

WIESO SIND PURE ENERGY WORKOUTS SO EFFEKTIV?

PURE ENERGY WORKOUTS sind funktionelles Fitnesstraining. Dabei werden immer gleichzeitig sehr viele unterschiedliche Muskel-Regionen angesprochen und trainiert. Diese Trainings-Methode erhöht in kürzester Zeit die Leistungsfähigkeit und stärkt und formt den Körper.

FÜR WEN SIND PURE ENERGY WORKOUTS GEEIGNET?

PURE ENERGY WORKOUTS sind für jeden geeignet, der energetischer, schlanker, fitter und gesünder werden will. Besonders Menschen, die wenig Zeit haben und sowohl schnelle, als auch nachhaltige Ergebnisse sehen wollen, sind hier gut aufgehoben.

MUSS ICH ERFAHRUNG MITBRINGEN?

Nein, wir fangen da an, wo du gerade stehst. Die PURE ENERGY WORKOUTS werden auf dich maßgeschneidert, um für dich das maximale Ergebnis herauszuholen.

WO FINDET DAS TRAINING STATT?

Das hängt von deinem Lebensrhythmus und deinen Wünschen ab. Du kannst an meinen Kursen, Bootcamps, Fitnesswochenenden und Retreats teilnehmen, mich in Hamburg und Umgebung für Personal Training vor Ort buchen oder ganz bequem und zeitsparend von zu Hause oder jedem beliebigen Ort mit Internetverbindung via Video-Live-Workout mit mir trainieren. Alles ist möglich – du kannst überall fit werden!

BRAUCHE ICH EQUIPMENT FÜR DIE HOME WORKOUTS?

Grundsätzlich brauchst du nur dich, denn wir können mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand trainieren oder nutzen vorhandene Gegenstände (Wasserflaschen, Tisch, Stuhl). Natürlich kannst du auch Trainings-Equipment wie Hanteln, Tubes, TRX, etc. nutzen. Diesbezüglich berate ich dich gerne.

WIE VIEL ZEIT MUSS ICH EINPLANEN?

Das hängt von deinen Zielen ab. Um schnelle und sichtbare Ergebnisse zu erzielen, sind 2-3 Trainingseinheiten pro Woche sinnvoll. Diese dauern je nach verfügbarer Zeit, Fitnesslevel und deinen Zielen je 30-60 Minuten. Dazu gehören neben dem PURE ENERGY WORKOUT auch Warmup, Cooldown, Tipps und Tricks zum Thema Ernährung, Motivation, Regeneration, etc.

WAS KOSTET DAS PERSONAL TRAINING MIT CHRIS?

Die Preise sind abhängig von der Häufigkeit, dem Trainingsort und der Laufzeit. Lass uns gerne besprechen, was für dich Sinn macht.

WIESO CHRIS?

Ich lebe und liebe das PURE ENERGY PRINZIP – das wirst du spüren. Und meine größte Motivation ist es, dir zu einer energetischen, fitten und gesunden Version deiner selbst zu verhelfen. Ich freue mich auf dich!

UND WIE LEGE ICH LOS?

Melde dich einfach bei mir für eine kostenlose Erstberatung an. In diesem 30-minütigen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, welches Workoutprogramm für dich am sinnvollsten ist. Daraufhin bekommst du von mir ein individuelles Angebot. Wenn du mich als deinen Body Coach auserwählt hast, machen wir eine Anamnese und definieren gemeinsam deine realistischen Ziele. Es folgen regelmäßige, gemeinsame PURE ENERGY WORKOUTS und zusätzliche Beratungen im Bereich Ernährung, Motivation, Trainings-Ausführung, Tipps & Tricks für den Alltag, etc.

PURE ENERGY OUTDOOR BOOTCAMP

WARUM OUTDOOR TRAINING?

Das Training im Freien steigert nicht nur die allgemeine Fitness, sondern stärkt auch das Immunsystem. Der intensive Kontakt mit der Natur fördert das Wohlbefinden und hebt die Stimmung. Vitamin D gibt’s gratis dazu. 

WIE FIT MUSS ICH SEIN, UM MITMACHEN ZU KÖNNEN?

Das Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fitnessprofis geeignet, da die einzelnen Übungen immer in verschiedenen Schwierigkeits-Stufen gezeigt und bei Bedarf Alternativen angeboten werden. Auch wenn Du aktuell nicht besonders fit bist, eignet sich das Training für Dich. Gerade Einsteiger machen oft die schnellsten Fortschritte.

FINDET DAS TRAINING BEI JEDEM WETTER STATT?

Das Training findet bei findet bei fast jedem Wetter statt. Sollte die Durchführung einer Trainingseinheit aufgrund unvorhersehbarer Umstände zu gefährlich bzw. unmöglich sein, werden angemeldeten Teilnehmer vorab benachrichtigt.

PURE ENERGY FITNESSREISEN

WAS SIND PURE ENERGY FITNESSREISEN?

Eine PURE ENERGY Fitnessreise ist eine Kombination aus intensivem Fitnesstraining & Erholung an wunderschönen Orten mit gleichgesinnten Menschen, die etwas für ihre Fitness & Gesundheit tun wollen. 

 

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WO UND WANN FINDEN PURE ENERGY FITNESSREISEN STATT?

Aktuell biete ich einwöchige Fitness Retreats in Ägypten (im Winter) und lange Fitnesswochenenden an der Ostsee (im Frühjahr/Sommer) an.

Weitere werden folgen…

 

 

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FÜR WEN SIND PURE ENERGY FITNESSREISEN GEEIGNET?

PURE ENERGY FITNESSREISEN sind für jeden geeignet, der energetischer, schlanker, fitter und gesünder werden will. Besonders für Menschen, die aktuell nicht ganz so fit sind, ist das der perfekte Einstieg in eine fittere Zukunft. Aber auch Fitnessfreaks kommen auf ihre Kosten!

 

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