Wunderwerk Muskel – unsere körpereigene Zauberwaffe

Gut trainierte Muskeln sorgen nicht nur für ein attraktives Äußeres. Sie wirken sich auch positiv auf unser Wohlbefinden aus. Zudem beeinflussen sie unsere Gesundheit und unseren Stoffwechsel. Das bestätigen auch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen: Aktive und trainierte Muskeln sind eine wesentliche Basis, um fit, mobil und gesund zu bleiben. 

Die “Maschine Mensch” ist zur Bewegung bestimmt. Wenn wir uns nicht bewegen und nicht trainieren, “verkümmert“ uns Körper. In unserer heutigen hochentwickelten Welt bewegen wir uns zunehmend weniger, oft nicht weiter als vom Auto bis zum Schreibtisch und zurück. Sport ist eine tolle Möglichkeit, um dieses Manko auszugleichen und uns bei guter Laune und Gesundheit zu halten. Zudem nimmt die Muskelmasse ab dem 30. Lebensjahr kontinuierlich ab. Es sei denn, wir halten sie fit! Denn die gute Nachricht: Muskeln lassen sich in jedem Alter aufbauen!

5 GRÜNDE, WARUM WIR UNSERE MUSKELN TRAINIEREN SOLLTEN: 

01. Muskeln sind unsere körpereigene Hausapotheke
Bluthochdruck, Depressionen, Diabetes, Fettsucht, Heuschnupfen, Krebs… treten besonders häufig bei Menschen auf, die sich zu wenig bewegen. Ein Körper mit gut trainierter Muskulatur ist besser gewappnet gegen die vielen Zivilisationskrankheiten, die vorrangig in unserer “entwickelten” Gesellschaft auftreten. Kräftige Muskeln stimulieren die Bildung von Abwehrzellen im Körper. Das wirkt auf Dauer auch positiv bei chronischen Erkrankungen.

02. Muskelpakete leben länger
Kräftige Muskeln sind das beste Anti-Aging-Mittel. Statistiken zufolge begünstigen sie ein längeres und glücklicheres Leben: Ältere Menschen können sich so beweglicher, selbstständiger und gesünder halten.

03. Muskeln killen Kalorien
Muskeln sind die Brennöfen unseres Körpers. Je mehr wir davon haben, desto größer ist unser Kalorienverbrauch – auch im Ruhezustand! Praktisch, oder? Muskeln haben also einen langfristigen Effekt. Sie helfen uns dabei, unser Gewicht zu stabilisieren und schlank zu bleiben.

04. Muskeln wirken positiv auf unser Aussehen
Gezieltes Muskeltraining kann unsere „Schwachstellen“ aufpolstern und Körper-Proportionen positiv korrigieren. Das bedeutet z. B. definierte Arme, statt Winkefleisch. 

05. Muskeln steigern unser Wohlbefinden
Ein starker Körper fühlt sich nicht nur gut an, sondern hat auch eine attraktive Wirkung nach Außen. Trainierte Menschen wirken positiver und selbstbewußter. Wer regelmäßig seine Muskeln trainiert, reduziert sein Risiko, an Depression oder Alzheimer zu erkranken. 

Diese geballte Muskelpackung macht klar: Es lohnt sich, den Körper zu bewegen! Das Wichtigste dabei ist: Anfangen! Der richtige Zeitpunkt ist immer JETZT. 

Schon kleine Bewegungs-Routinen stimulieren das Muskelwachstum: öfter mit dem Rad – statt dem Auto – zur Arbeit fahren, Treppen statt den Aufzug nehmen, in der Mittagspause einfach mal einen Spaziergang machen, sich mit Freunden zum Wandern statt Kaffeeklatsch oder Weinabend verabreden… Bewegungsanpassungen, die sich oft ohne großen Aufwand in den Alltag einbauen lassen.

Der Muskelaufbau lässt sich sogar noch steigern, wenn du deine Muskeln intensiv trainierst und dich dabei tüchtig verausgabst. Ärgere deinen Körper ruhig auch mal. Gib ihm das Gefühl, dass du ihn wirklich brauchst. Dann muss er sich anstrengen und stärker werden, um die neue Anforderung zu bewältigen. Dabei brauchst du nicht mal ein Fitnessstudio. Muskeln lassen sich auch ohne Fitnessgeräte – nur mit dem eigenen Körpergewicht! – effektiv zu Hause oder in der freien Natur trainieren. 

👍🏼 Wenn du wissen möchtest, wie das konkret möglich ist und wie auch du ein effektives Bewegungsprogramm in deinen Alltag integrieren kannst, dann melde dich jetzt einfach zu einem KOSTENLOSEN BERATUNGSGESPRÄCH mit mir. Gemeinsam finden wir heraus, welches Trainingsprogramm für dich Sinn macht und wie du deine Fitness verbessern kannst. Ich freue mich und berate dich gerne.

☀️ Falls du nach einem effektiven Fitness-Einstieg suchst: In den Wintermonaten biete ich mehrmals jährlich das einwöchige PURE ENERGY FITNESS RETREAT im sonnigen Ägypten an. Dort zeige ich dir – in entspannender und warmer Umgebung – Trainingsmethoden, die dir helfen fit, mobil und gesund zu bleiben.

💪🏽 Und falls du in Hamburg nach einer tollen Fitness-Alternative suchst: Du bist herzlich eingeladen, mein PURE ENERGY OUTDOOR BOOTCAMP zu besuchen. Hier trainieren wir in kleinen Gruppen mehrmals jede Woche an der frischen Luft.

Eine energiegeladene Woche wünscht Dir
Deine Chris

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