AKTIV für deine Gesundheit

Alle reden vom „Schutz“ durch Masken, Impfstoffe und die Corona-App … das ist gut und wichtig. Was aber mindestens genauso wichtig ist, die eigene Gesundheit und Fitness AKTIV zu fördern.

Wir haben es selbst in der Hand

Das Gute ist: Wir haben es selbst in der Hand, unser Immunsystem und unsere körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken. So können wir täglich selbst entscheiden, was wir essen, ob und wie wir uns bewegen, ob wir ausreichend schlafen und so weiter … wenn wir hier die richtigen Weichen stellen, dann wirkt sich das im positiven Sinne auf unseren Körper aus. Er ist ein wahres Wunderwerk und die beste Apotheke, die wir uns nur vorstellen können – wenn wir entsprechend mit ihm umgehen 💪🏽🔥🤩

Werde aktiv!

Und wie können wir das erreichen? Indem wir AKTIV werden und gesunde Gewohnheiten etablieren. Denn wenn du selbst gesund und voller Lebensenergie bist, dann ist dein Körper stark und weniger anfällig für Krankheiten, Viren und Co. Und dann hast du auch die Kraft, deine Energie an andere weiterzugeben.

Lebendige Nahrung und natürliche Bewegung

Es sind die kleinen Dinge, die eine große Wirkung haben. Iss’ täglich ein bisschen mehr frische, energiegeladene Nahrung: Obst, Salat & Gemüse. Und bewege dich von Tag zu Tag ein bisschen mehr. Möglichst an der frischen Luft. So tankst du gleich Vitamin D und Sauerstoff. Ideal ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauer Einheiten. Das stärkt dein Immunsystem und dein Herz-Kreislauf-System.

Wir sind und bleiben „Bewegungstiere“ – der menschliche Körper ist nicht dafür geschaffen 8–12 Stunden täglich in Räumen mit Kunstlicht zu sitzen und die Muskeln verkümmern zu lassen 🙈. Je mehr Muskeln dein Körper abbaut (und das tut er, wenn du sie nicht nutzt!), desto schwächer und anfälliger wirst du. Und auch wenn Pizza, Kekse, Cola und Co. noch so schmackhaft sein mögen (i know!!! 😆), so entsprechen sie nicht unbedingt einer artgerechten Ernährung für uns Menschen. Versuche Genussmittel von Lebensmitteln zu unterscheiden und erhöhe nach und nach den Anteil an frischer, Energie-spendender Nahrung.

Es lohnt sich seinem Körper das zu geben, was er wirklich braucht – lebendige Nahrung und natürliche Bewegung. Das wird er uns ewig mit Gesundheit und Lebensenergie danken 🔥🤸🏼‍♀️🤩

Schweinehunde, Ausreden und co.

Falls du dir nun sagt: alles toll, aber ich weiß gar nicht wie ich anfangen soll … oder ich weiß es, schaffe es aber nie das lange durchzuziehen … dann melde dich gerne bei mir. Auf das Überwinden des inneren Schweinehundes, Ausreden, volle Terminkalender und all das, was dich sonst noch davon abhalten könnte einen nachhaltig gesunden Lifestyle in dein Leben zu etablieren, bin ich spezialisiert 🤗

Lass uns gerne über deine Möglichkeiten sprechen. Ich liebe es, Menschen dabei zu helfen, in ihre Kraft und ihre Energie zu kommen. Fitness und Gesundheit sind kein Hexenwerk – du musst nur ins Handeln kommen.
👉🏼 Personal Training mit Chris

Eine weitere „Einstiegshilfe” kann ein PURE ENERGY Fitness-Wochenende an der Ostsee sein, wo ich dir in drei Tagen die besten Trainingsmethoden, gesunde Gewohnheiten, sowie Tipps & Tricks für einen gesunden Lifestyle näher bringe.
👉🏼 Fitness-Wochenende

Hab ein tolles Wochenende & ✨spread good energy✨,
deine Chris