WELCHER SPORT IST AM BESTEN?
Diese Fragen wird mir regelmäßig gestellt. Und meine Antwort darauf lautet ganz einfach: 

DER SPORT, DER DIR AM MEISTEN SPASS BRINGT

Denn nur dann wirst du langfristig dran bleiben und von all den positiven Effekten profitieren, die Sport und Bewegung mit sich bringen. Es lohnt sich, denn aktive Menschen leben länger und glücklicher  🙂

Mein Tipp: probiere mehrere Dinge aus und kombiniere auch verschiedene Sportarten, denn unser Körper ist für die unterschiedlichsten Bewegungen gemacht. Ideal ist eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining. 

AUSDAUERTRAINING

Für die Ausdauer kannst du z. B. laufen, schwimmen, radeln, tanzen, Trampolin springen. Das lässt sich oft auch einfach in den Alltag integrieren – du kannst z. B. mit dem Rad zur Arbeit fahren, beim Telefonieren auf dem Trampolin springen oder beim Fernsehen auf dem Crosstrainer stehen. Sei kreativ, dir fällt bestimmt noch viel mehr ein. Und dein Herz-Kreislauf-System wird es dir danken. 

KRAFTTRAINING

Krafttraining ist die beste Altersvorsorge. Ein gestärkter Körper sieht nicht nur gut aus, sondern hat viele positive Auswirkungen auf deine Gesundheit. Vom reduzierten Blutdruck, über ein gestärktes Immunsystem, bessere Gedächtnisleistung, höheres Selbstbewußtsein, bis zur positiven Auswirkung bei Depression, Verletzungs-Prävention, dem nachgewiesenen Anti-Aging-Effekt u.v.m.

VOLLE FLEXIBILITÄT 

Deine Muskeln kannst du im Fitnessstudio, Outdoor oder zu Hause trainieren. Mit großen und kleinen Gewichten, an Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht. 

Für zu Hause solltest du in jedem Fall immer kleine Hanteln parat haben, die du dir einfach online z.B. bei Gorillasports bestellen kannst. Ich bevorzuge diese „matten“ Hanteln, die besonders gut in der Hand liegen.

Und wenn du eine perfekte Mischung aus Kraft- und Ausdauer in einer Trainingseinheit haben möchtest und/oder nicht alleine trainieren möchtest, dann hole mich gerne in dein Wohnzimmer – ich biete sowohl 1:1-, als auch Gruppen-Trainings online an.

PURE ENERGY TRAINING

PURE ENERGY LIVESTREAM: www.pure-energy.fit/livestream
PURE ENERGY PERSONAL TRAINING: https://pt.pure-energy.fit

Viel Spaß & ✨spread good energy✨,
Deine Chris