Stretch & Mobility

Warum Beweglichkeit so wichtig ist: 

Um lange gesund zu bleiben, solltest du nicht nur an deiner Kraft arbeiten, sondern deinen Körper auch beweglich halten. Mobilität ist das Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken im vollen Bewegungsumfang (Range of Motion). 

Ohne ausreichende Bewegung werden wir mit zunehmendem Alter immer träger und steifer. Um dem entgegenzuwirken, können wir Mobilitäts-Training in unseren Alltag einbauen. Hier trainieren wir Bewegungsabläufe, die unseren Körper geschmeidig halten, Dysbalancen (z.B. vom langen Sitzen) verhindern oder ausgleichen und so Verletzungen vorbeugen.

Muskeln werden flexibler. Unser Bewegungsradius erhöht sich. Und unsere Körperhaltung verbessert sich. 

Es ist niemals zu spät, mit dem Mobilitäts-Training zu beginnen. Hier zeige ich dir 3 einfache und wirkungsvolle Übungen, die du jederzeit und überall nachmachen kannst!

Viel Spaß & ✨spread good energy✨,
Deine Chris