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Hier erzähle ich dir ausführlich, was dich in der Retreat-Woche erwartet

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PURE ENERGY RETREAT

Eine Woche Fitnessurlaub in Marsa Alam, Ägypten

› Winter 2020/21 (Termine folgen)

All Inclusive für Körper, Geist & Seele 

7 Tage Luxus Fitnessurlaub im 5-Sterne-Hotel The Palace Port Ghalib in Marsa Alam, Ägypten. Erlebe ein ganzheitliches Trainingsprogramm aus kräftigenden Functional Fitness-Workouts, entspannenden Pilates & Stretching-Einheiten, vitalisierenden Aqua-Kursen, inspirierenden Gesprächsrunden, Erholung und gesunder Ernährung.

Fitness & Erholung am Roten Meer

  • 7 Tage im 5 Sterne Luxus Hotel im DZ*
  • All Inclusive: 3x tägl. Buffet + Snacks + Getränke
  • Inkl. Direktflug, zB ab/bis Hamburg**
  • Inkl. Zug zum Flug + Hoteltransfer
  • Mind. 3 Trainingseinheiten pro Tag
  • Trainieren wie Profis
  • 1:1 TRX Personal Training unter Palmen
  • Für jedes Fitnesslevel geeignet
  • Täglich inspirierende Gesprächsrunden
  • Energiepotential-Analyse am Anfang und am Ende der Reise
  • Kleine Gruppe, individuelle Betreuung
  • Tolles Hausriff mit bunter UW-Welt
  • Großes Freizeit- und Wellnessangebot (teilw. gegen Gebühr)
  • Wifi kostenfrei
ab 1.452 € ***

* Gerne vermittele ich dir bei Bedarf eine/n Zimmerpartner für das DZ. EZ (DZ zur Alleinbenutzung) gegen Aufpreis (ca. 170 €) möglich. 

** Mögliche Abflughäfen (mit Direktflug nach Marsa Alam):
Hamburg, Berlin, Düsseldorf
, München, Wien.
Andere Abflughäfen mit Bustransfer (bis/ab Hurghada) oder 1 Tag versetzt möglich. 

*** Der Preis variiert je nach Zeitpunkt der Buchung, Abflughafen und Zimmerkategorie. Je früher du buchst, desto günstiger und desto wahrscheinlicher, daß noch ein Platz frei ist.

DER FITNESS-BOOSTER FÜR DEN WINTER!

Gönne dir eine Woche Erholung und PURE ENERGY Fitnessurlaub im wunderschönen 5-Sterne Hotel “The Palace Port Ghalib” in Marsa Alam, Ägypten. In diesen 7 Tagen erlebst du ein ganzheitliches Trainingsprogramm aus kräftigenden Functional Fitness-Workouts, entspannenden Pilates & Stretching-Einheiten, sowie vitalisierenden Aqua-Kursen, Erholung und gesunder Ernährung.

Egal, ob du Fitness-Einsteiger oder fortgeschrittener Sportfan bist: Diese besondere Kombination aus Fitness- und Entspannungs-Methoden verfolgt das Ziel, dein Körpergefühl zu verbessern und dich auf ein höheres Energieniveau zu heben.

Um den größtmöglichen Fitness-Effekt zu erzielen, ist die Trainingsgruppe mit 4 bis maximal 12 Teilnehmern bewusst klein gehalten. Hier kannst du deine sportlichen Grenzen testen, deine Ausdauer maximieren und deine Muskeln aufbauen.

Als Fitness- und Personal Trainerin führe ich durch die täglichen Fitness-Bausteine und zeige dir Möglichkeiten auf, wie du schlanker, fitter, energetischer werden kannst. Zudem stehe dir auch außerhalb des Trainings mit Rat und Tat zur Seite.

Neben dem Trainingsprogramm findest du vor Ort viele zusätzliche Sport- und Ausflugsmöglichkeiten wie z. B. Tauchen, Schnorcheln, Minigolf, Tennis, Kamel-Touren, Reiten am Strand und Schwimmen mit Delfinen. Und wer Lust auf Entspannung hat, kann eine Massage oder Wellness-Behandlung buchen oder einfach in der Sonne die Seele baumeln lassen.

PS: die passende PURE ENERGY Kleidung bekommst du hier

KLEINE GRUPPE, MAXIMALE AUFMERKSAMKEIT

Dich erwartet ein exklusives und individuelles Training in einer kleinen Gruppe von 4 bis maximal 12 Teilnehmern, die alle das gleiche Ziel haben: PURE ENERGY Spirit tanken und gemeinsam fitter werden. Neben dem regulären Trainingsprogramm biete ich dir Wissen und Tipps zu Themen wie gesunde Ernährung, Bewegung im Alltag, Stress-Abbau, Achtsamkeit, Schlaf & Erholung. Lass dich inspirieren und anstecken.

TRAINIEREN WIE DIE PROFIS

Als A-Lizenz-Athletik-Trainerin für Nationalmannschaften stelle ich dir in diesem Aktiv-Urlaubs-Programm mein gesamtes Wissen als professionelle Fitness- und Personal-Trainerin zur Verfügung. Dieses Trainingsprogramm ist sowohl für Anfänger als auch Profis konzipiert. Jede Übung kann flexibel auf deine ganz individuelle Kondition angepasst werden. So bekommst du genau das Training, das dich weiterbringt. Um deinen Trainingsfortschritt zu messen, werten wir gemeinsam am Anfang und am Ende der Woche dein Energiepotential aus. Du wirst staunen, welche Auswirkung eine Woche Intensiv-Training auf dein Energielevel hat.

Wenn du noch mehr aus der Trainingswoche herausholen willst, gibt es die Möglichkeit für zusätzliche Personal Trainings mit mir. Dieses Extra-Training ist (bis auf eine Personal Training Einheit pro Person) nicht im Paket enthalten. Du kannst es on top und flexibel vor Ort hinzubuchen.

DER PURE ENERGY TAG

Pro Tag führe ich dich durch mindestens drei intensive Trainingseinheiten. Hier erwartet dich eine Mischung aus Functional Training, HIIT (High Intensity Intervall Training) und anderen Kursformaten wie Fatburner, BBP, Crossfit, Pilates, Deep Work, Core Power, Rückenfit, Aquafit, etc. In diesen Einheiten trainieren und straffen wir die Muskeln, verbrennen Körperfett und steigern deine Kraft und Energie. Damit erfährst du eine breite und effektive Vielfalt an Fitness-Methoden, die Spaß machen, Abwechslung bringen und die du auch nach Ablauf der Intensiv-Woche weiterhin nutzen kannst. Dein Körper wird es dir danken. Und deine Figur auch 😉

BEISPIELHAFTES PURE ENERGY FITNESS PROGRAMM

  • Optional: Sunrise Beach Walk/Run
  • 07:30 Pilates/Yoga/Core/Stability (Strand)
  • 12:30 Aqua Fitness (Pool)
  • 15:30 Workout/HIIT/Tabata/Crossfit (Palmengarten)
  • 16:15 Sixpack Special (Palmengarten)  

Das Programm ist so konzipiert, dass du innerhalb einer Woche das Optimum für deine Fitness rausholst. Wenn du mal eine Pause brauchst, kannst du dich natürlich auch jederzeit mal ausklinken und die freie Zeit für dich nutzen.

ESSENSZEITEN

  • 6:30-10:00 Frühstück
  • 12:30-15:00 Mittagessen
  • 18:30-22:00 Abendessen

Du entscheidest morgens und mittags selbst, ob du vor oder nach dem Training essen möchtest. Zum Abendessen treffen wir uns (natürlich freiwillig) gegen 18:30.

THE PALACE PORT GHALIB

Ein stilvolles 5-Sterne-Luxushotel, eine kleine sonnige Oase inmitten der ägyptischen Wüste. Der perfekte Ort, um in deine Energie und Kraft zu kommen.

  • Moderne, einzigartige Architektur;
  • Großzügige, gepflegte Anlage;
  • Direkt am ruhigen hoteleigenen Strand;
  • Tolles Hausriff mit bunter UW-Welt;
  • Badesteg über die Korallen (einfacher Schnorchelzugang);
  • Großzügige Süßwasserswimmingpools (saisonal beheizbar) mit Poolbar;
  • Eine der größten Salzwasserlagunen der Welt;
  • Exquisites Spa für Wellness, Sauna und Massagen;
  • Abends Live-Musik und Shows (dezent und unaufdringlich);
  • Wifi kostenfrei;
  • Nur 4 bis 5 Flugstunden von deutschen Flughäfen entfernt;
  • Nur 10 Minuten zum Flughafen Marsa Alam (aber kein Fluglärm!);
  • Verschiedene Restaurants und Bars;
  • Elegante, große und komfortable Zimmer mit Dusche, WC, Föhn,
  • Klimaanlage/Heizung (saisonal), Sat. TV, Telefon, Internetzugang (gegen Gebühr), Safe, Kaffee-/Teezubereiter, eine Sitzgelegenheit,
  • Balkon/Terrasse oder French Window;
  • Eigener Yachthafen mit zahlreichen Einkaufsmöglichkeiten;
  • Tolle Ausflugsmöglichkeiten (z.B. mit wilden Delfinen schwimmen, Kamelritt in die Wüste, Ausritt auf Pferden);
  • Gegen Gebühr: Anwendungen im „RED SEA SPA“ mit Sauna, Dampfbad, Hamam, Massagen;
  • Tischtennis, Minigolf, Tennis, Fitnesscenter, Beachvolleyball, Joggingpfad (ca. 1,7 km);
  • Tauchen und diverse Wassersportarten wie Kajak fahren oder Schnorcheln durch lokale Anbieter am Strand.

ALL INCLUSIVE

Hier kannst du gesund essen und abnehmen. Es gibt immer frisches Obst, Gemüse und ein großes Salatbuffet mit reichlich Frischkost. Aber auch alles andere, was dein Herz begehrt 😉

3x täglich reichhaltiges, gesundes Essen (Buffet);

Nachmittags zudem Snacks, Kaffee/Tee;

Getränke kostenfrei (Softdrinks, Mineralwasser, Kaffee/Tee, Bier, lokale Getränke, lokale Spirituosen, 10-0 Uhr). Täglich eine gr. Wasserflasche auf dem Zimmer. 

TEILNEHMERSTIMMEN

“Das Training rund um die Palme und mit den Steinen am Roten Meer in Ägypten war ein tolles Erlebnis! So wundervoll und absolut aufbauend, Chris als Trainerin zu erleben. Es macht einfach glücklich!”
Anita W., 49, Künstlerin

“Die PURE ENERGY Woche in Ägypten war einfach klasse – hab mich gut erholt, mega viel Spaß gehabt, neue Freunde und ordentlich Muskelkater mitgenommen 🤩”
Petra S., 50, Selbstständig

“Das PURE ENERGY Retreat war für mich eine perfekte Kombination aus Entspannung und vielseitigen Trainingseinheiten. Chris als Trainerin hat es mit ihrer herzlichen und motivierenden Art geschafft, dass die Woche in jeder Hinsicht noch lange nachwirkt! Vielen Dank, ich bin gerne wieder dabei!”
Heike B., 49, Gärtnerin

“Danke für die Herzlichkeit – mit ganz viel Energie, neuen Ideen und Muskelmasse fliege ich zurück. DANKE!”
Frank K., 46, Geschäftsführer

“Super Team, tolle Motivation, schönes Hotel. Ein stimmiges Angebot zum Weiterempfehlen.”
Sebastian L., 47, Geschäftsführer

“Ideale Kombi aus Fitness – Entspannung am Strand – gesunde Ernährung – mega nette Gruppe – tolle Massagen. Urlaub für Körper & Geist.”
Andrea H., 52, Ärztin

“Es war perfekt – eine Woche Balsam für Körper, Geist und Seele”
Annette F., Bürokauffrau

Das Fitness Retreat in Marsa Alam in Ägypten am Roten Meer ist ideal um pure Energie zu tanken! Durch Chris, dem Energiebündel mit großem Herzen, wird man wunderbar dahin geführt seine eigenen Grenzen der Kraft und Beweglichkeit zu überschreiten und neue Energie aufzubauen. Die traumhafte Kulisse am Meer, das ideale Wetter im Winter und die tolle Hotelanlage tun ihr übriges. Einer der Besondersten Zeiten in meinem Leben, ich kann es nur wärmstens weiterempfehlen!!!”
Kathrin G., 39, Verkäuferin

“Tolle Woche mit tollen Leuten und super Trainerin.”
Heidi H., 62, Richterin

“Mir hat einfach alles gefallen, mega tolle Woche an einem wunderbaren Fleck Erde! Die Woche war sehr abwechslungsreich, ich habe tolle Anregungen mitgenommen. Tolle Location, super Stimmung, beste Trainerin ever! Danke für die Motivation und die perfekte Organisation, Chris!”
Rebecca F., 39, Küchenleitung

“Es war alles perfekt. Sport bei Sonnenaufgang, Schnorcheln am Riff, alles genau richtig!”
Cathrin S., 52, Senioren Begeleiterin