PURE ENERGY KURZTRIP

Ostsee Fitness Wochenende

› 07.-09.11.2020
Coronabedingte Stornierung bis zum Tag der Anreise möglich

Workouts, Wellness, Wochenende

3 Tage Sporturlaub im aja Resort in Travemünde. PURE ENERGY direkt am Ostseestrand. Mach mal Paus vom Alltag und komm raus ans Meer. Genieße ein energiereiches Wochenende mit frischer Meeresluft, intensiver Fitness am Strand und ausgiebiger Erholung. Egal ob Freizeit-Olympionike oder Gelegenheitssportler: An diesem Wochenende kommt garantiert jeder auf seine Kosten!

Trainieren und erholen an der Ostsee

  • 3 Tage im aja Resort im DZ*
  • Halbpension: morgens und abends gesundes und leckeres Buffet
  • Mehrere Trainingseinheiten pro Tag (8 Kurse insgesamt)
  • Trainieren wie Profis
  • Für jedes Fitnesslevel geeignet
  • Inspirierende Gespräche
  • Energiepotential-Analyse
  • Kleine Gruppe, individuelle Betreuung
  • Kostenfreie Nutzung des großzügigen NIVEA SPA Bereichs (Pools, Saunen, Fitnessraum) an allen Tagen. Optionale Anwendungen extra buchbar.
  • Wifi kostenfrei
  • individuelle Anreise (nicht im Preis enthalten)

459 € p.P. im Doppelzimmer mit Halbpension
559 € p.P. im Einzelzimmer mit Halbpension

DEIN FITNESS WOCHENENDE AN DER OSTSEE!

Gönn’ dir ein langes Wochenende Erholung und PURE ENERGY Fitnesstraining im wunderschönen aja Resort, dirket an der Ostsee. In diesen 3 Tagen erlebst du ein ganzheitliches Trainingsprogramm aus kräftigenden Functional Fitness Workouts, entspannenden Pilates & Stretching Einheiten, vitalisierenden Aqua Kursen, Erholung und gesunder Ernährung.

Egal, ob du Fitness-Einsteiger oder fortgeschrittener Sportfan bist: Diese besondere Kombination aus Fitness- und Entspannungs-Methoden verfolgt das Ziel, dein Körpergefühl zu verbessern und dich auf ein höheres Energieniveau zu heben.

Um größtmöglichen Fitness-Effekt zu erzielen, ist die Trainingsgruppe mit 6 bis maximal 16 Teilnehmern bewusst klein gehalten. Hier kannst du deine sportlichen Grenzen testen, deine Ausdauer maximieren und deine Muskeln aufbauen.

Als Fitness- und Personal Trainerin führe ich durch die täglichen Fitness-Bausteine, zeige dir Möglichkeiten auf, wie du schlanker, fitter, energetischer werden kannst und stehe dir auch außerhalb des Trainings mit Rat und Tat zur Seite.

Neben dem Trainingsprogramm findest du vor Ort viele zusätzliche Sport-, Wellness- und Ausflugsmöglichkeiten wie z. B. SUP (Stand Up Paddling), Radfahren, Strandspaziergänge oder das große NIVEA SPA Center mit diversen Pools und Saunen. Und wer Lust auf Entspannung hat, kann eine Massage oder Wellnessbehandlung buchen oder einfach am Strand die Seele baumeln lassen.

PS: die Passende PURE ENERGY Kleidung bekommst du hier

KLEINE GRUPPE, MAXIMALE AUFMERKSAMKEIT

Dich erwartet ein exklusives und individuelles Training in einer kleinen Gruppe von 4 bis maximal 16 Teilnehmern, die alle das gleich Ziel haben: PURE ENERGY Spirit tanken und gemeinsam fitter werden. Neben dem regulären Trainingsprogramm biete ich dir Wissen und Tipps zu den Themen gesunde Ernährung, Bewegung im Alltag, Streßabbau, Achtsamkeit, Schlaf & Erholung. Lass dich inspirieren und anstecken.

OUTDOOR TRAINING

Alle Trainings finden im Freien, an der frischen Luft, statt. Das stärkt enorm unsere Abwehrkräfte und trägt zur Stabilität des Immunsystems bei. Bei starkem Regen trainieren wir überdacht, ca. 300 Meter vom Hotel entfernt, unter der Konzertmuschel Travemünde. Die Aqua Einheiten finden nach Möglichkeit im beheizten Outdoor Pool statt. Falls das Wetter oder die Besucherzahl es nicht zulässt, dann weichen wir auf den großen Indoor-Pool aus.

EQUIPMENT

Bring bitte ein Handtuch/Decke/Matte zum Draufliegen mit. Wer es gerne etwas anstrengender mag, kann sich zusätzlich 2 Gewichte (Hanteln oder Wasserflaschen) mitbringen. Ich verteile zusätzlich leichtes, desinfiziertes Equipment. Und Wasserflasche nicht vergessen 😉

TRAINIEREN WIE DIE PROFIS

Als A-Lizenz-Athletik-Trainerin stelle ich dir in diesem Aktiv-Wochenend-Programm mein gesamtes Wissen als professionelle Fitness- und Athletik-Trainerin zur Verfügung. Dieses Trainingsprogramm ist sowohl für Anfänger als auch Profis konzipiert. Jede Übung kann flexibel auf deine ganz individuelle Kondition hin angepasst werden. So bekommst du genau das Training, das dich weiterbringt. Zudem analysieren wir gemeinsam dein Energiepotential. Du wirst staunen, welche Möglichkeiten in dir stecken.

Wenn du noch mehr aus dem Trainingswochenende herausholen willst, gibt es die Möglichkeit für zusätzliche Personal Trainings mit mir. Dieses Extra Training ist nicht im Paket enthalten. Du kannst es on top und flexibel vor Ort hinzubuchen.

Auf Grund der aktuellen Corona Pandemie gilt beim PURE ENERGY TRAINING bis auf weiteres folgendes, damit du dich im Training sicher fühlen kannst:

01. Alle Trainings finden im Freien, an der frischen Luft, statt (bei starkem Regen überdacht). Das stärkt enorm unsere Abwehrkräfte und trägt zur Stabilität des Immunsystems bei 🤸🏼‍♀️💖💪🏽

02. Die Trainings werden so aufgebaut, dass kein Equipment untereinander weitergereicht wird. Bring bitte ein Handtuch/Decke/Matte zum Draufliegen mit. Wer es gerne etwas anstrengender mag, kann sich zusätzlich 2 Gewichte (Hanteln oder Wasserflaschen) mitbringen. Ich verteile zusätzlich leichtes, desinfiziertes Equipment, das ihr für das komplette Fitness-Wochenende für euch behalten werdet.

03. Ich baue das Training so auf, dass ihr einen Abstand von mind. 2 Metern zueinander halten werdet.

04. Wir verzichten bis auf weiteres auf das gegenseitige Abklatschen, Umarmen und Partnerübungen.

05. Personen, die Symptome einer akuten Atemwegserkrankung aufweisen oder Kontakt zu positiv getesteten Personen in den letzten 14 Tagen hatten, dürfen nicht teilnehmen.

Let’s stay healthy and fit & ✨spread good energy✨

DER PURE ENERGY TAG

Pro Tag führe ich dich durch mehrere intensive Trainingseinheiten. Hier erwartet dich eine Mischung aus verschiedenen Trainingsmethoden. Wir trainieren am Strand (HIIT, Crossfit, Tabata, BBP, Core, Pilates, Wirbelsäule) und im Wasser (Aqua Fitness). Bei starkem Regen trainieren wir im Freien überdacht – so daß ihr auch in dem Fall reichlich Frischluft abbekommt. 

In diesen Einheiten stärken und straffen wir die Muskeln, verbrennen Körperfett, arbeiten an der Beweglichkeit und steigern deine Kraft und Energie. Damit erfährst du eine breite und effektive Vielfalt an Fitness-Methoden, die Spaß machen, Abwechslung bringen und die du auch nach Ablauf der Intensiv-Woche weiterhin nutzen kannst. Dein Körper wird es dir danken. Und deine Figur auch 😉

PURE ENERGY FITNESS PROGRAM

SAMSTAG:

  • 13:30 Meet & Greet + Energiepotential-Analyse
  • 15:00 HIIT Functional Training (Strand)
  • 16:00 Mobility & Rückenfit (Strand)

SONNTAG:

  • Optional: Morning Beach Walk/Run
  • 08:00 Crossfit (Strand)
  • 09:00 Pilates & Stretch (Strand)
  • 15:00 Sixpack Special (Strand)
  • 16:00 Aqua Fitness (Pool)

MONTAG: 

  • Optional: Morning Beach Walk/Run
  • 08:00 Tabata Fatburner (Strand)
  • 09:00 Aqua Fitness (Pool)

Das Programm ist so konzipiert, daß du innerhalb einem langen Wochenende das Optimum für deine Fitness rausholst. Wenn du mal eine Pause brauchst, kannst du dich natürlich auch jederzeit mal ausklinken und freie Zeit für dich nutzen.

 

UNSERE ESSENSZEITEN

  • 11:15-12:00 Frühstück
  • 19:30-20:30 Abendessen

Derzeit gibt es im aja feste Tischzeiten aufgrund der behördlichen Auflagen. 

A-JA RESORT TRAVEMÜNDE

Direkt in der ersten Reihe am Strand erwartet dich das 2018 neu eröffnete aja Resort im Ostseeheilbad Travemünde. Frische, salzige Meeresluft nur eine Autostunde von Hamburg entfernt. Der perfekter Ort, um in deine Energie und Kraft zu kommen.

  • super Lage, direkt am Strand;
  • 2.100 m² großer Wellnessbereich mit Aussicht auf die Ostsee;
  • Innenpool (28 °C) und Außenpool (31 °C), Saunen (teilweise mit Meerblick), Fitnessraum;
  • moderne Ausstattung, stilvolle Zimmer, eigenes Bad mit Regendusche, Badehandtücher inkl.;
  • Beauty-/Kosmetikcenter “NIVEA Haus”: Massagen + Beautybehandlungen gegen Gebühr möglich;
  • Sonnenterrasse
  • gehobene Gastronomie (morgens und abends gesundes und reichhaltiges Buffet);
  • Bar
  • SUP (Stand Up Paddling), Golfen oder Radfahren durch lokale Anbieter buchbar;
  • Nichtraucherhotel
  • Haustiere erlaubt
  • Parkmöglichkeiten: öffentlicher Parkplatz: 4 EUR, Garage: 15 EUR pro Tag
  • Kurtaxe/Ökotaxe/Touristensteuer zahlbar vor Ort: Barzahlung, pro Tag 2,80 EUR

HALBPENSION

Hier kannst du gesund essen und abnehmen. Es gibt immer frisches Obst, Gemüse und ein großes Salatbuffet mit reichlich Frischkost. Aber auch alles andere, was dein Herz begehrt 😋

TEILNEHMERSTIMMEN

„Ein mega tolles Wochenende mit super viel Spaß, einer tollen Gruppe, einer super motivierenden + mega sympathischen Chris, die mit uns tolle, abwechslungsreiche Trainingseinheiten gemacht hat“
Katja von Weltzien, 37, Versicherungskauffrau

„Die Kombination von Chris Sportprogramm und der individuellen Entspannungszeit war für mich sehr erholsam. Die lockere, flexible und überaus professionelle Gestaltung von diesem Wochenende hat mir sehr gut gefallen und das kann ich allen Sportinteressierten wirklich emfehlen! :-)“ 
Gaby Stohwasser, 51, Dipl. Gesundheitswirtin

„Das PURE ENERGY Wochenende war mega und macht Lust auf mehr und Meer!“
Andrea Hassenstein, Ärztin, 51

„Supercooles Wochenende mit sportlicher Heraus-, ohne Überforderung in einer tollen Gruppe! Chris besticht mit Ihrer motivierenden Art, dem vielseitigen fundierten Ganzkörpertraining!! Und das Hotel hat den Aufenthalt trotz Corona-Auflagen super angenehm gestaltet… Gerne bin ich mal wieder dabei!!!“
Beeke Schraad, 58, Chefarztsekretärin

„Das Wochenende war super. Der Sport jeden Tag, die Unterkunft, Chris sowieso – einfach ALLES“
Cathrin Sprengler, 53, Sen. Betreuerin

„Das Fitness-Wochenende mit Chris ist die perfekte Mischung aus Schweiß, Motivation und jeder Menge Spaß! Ich freue mich schon auf’s nächste Mal!“
Martina, 50, Sen. Betreuerin

„Ein perfektes Wochenende: Location, Trainerin, Wetter, Training und die anderen Teilnehmer waren einfach toll. Es hat Spaß gemacht seine Komfortzone zu verlassen und zu sehen, was man in der Lage ist zu erreichen.“
Janina Lommatzsch, 35, HR-Manager

„Liebevolle Planung, super Programm, tolle Truppe samt Trainerin. Ich nehme ganz viel Endorphine und Motivation mit! Mache ich wieder! Drei Tage außerhalb der Komfortzone. Danke, liebe Chris, was war cool!“
Bianca Brandes, 46, Assistentin des Direktors Customer & Sales bei Otto

“Super war das Glücksgefühl nach den Workouts, die Location, die Gruppe und natürlich Chris! Ich nehme viel Inspiration für den Alltag mit und einen tollen PURE ENERGY Beutel. Das war ein perfektes Wochenende, um PURE ENERGY zu tanken 🤩”
Diana Perez, 49, Marketingleiterin

“Das Wochenende war absolut toll! Die Organisation, die Gruppe, die Location und v.a. die Kurse und die Motivation von Chris, unserem “Muttertier”. Wir hatten soooo viel Spaß, v.a. beim Aqua-Fitness und den Strand Workouts. Bei den Workouts hatten wir tolle Musik und richtig gute Stimmung 😁”
Rebecca Frömming, 39, Leitende Angestellte

“Tolles Training, Spaß in der Gruppe, super Location! Viel Inspiration, Infos zum Thema Fitness & Gesundheit und Muskelkater nehme ich mit aus dem Fitness-Wochenende an der Ostsee”
Petra Schrader, 50, Selbstständig

“Chris hat genau die richtige Dosis zwischen Fitness und Entspannung gefunden. Mit viel Leidenschaft hat sie uns durch jedes Workout geführt. Das hat riesen Spaß gemacht. Danke für dieses tolle Fitness-Wochenende, Chris”
Nicole Holzenkamp, 44, Director Brand Experience

“Es war ein absolut tolles Fitness-Wochenende, mit Sonne, Erholung, intensivem Training und ganz viel Spaß! Ich nehme viel Motivation und neue Disziplin mit nach Hause und freue mich schon auf das nächste Training mit Chris”
Olga Luft, 52, Selbstständig

„Super Wochenende mit Training am Strand und Meeresrauschen im Ohr 😎 Hier entdeckt jeder was Neues: Aqua Fitness (hätte nie gedacht, daß ich hierbei soooo viel Spaß habe), Bootcamps, Pilates und Chris, die uns mit ihrer positiven Art alle aus der Komfortzone lockt!“
Caren Alt, 36, Moderatorin

„Das Fitness-Wochenende mit Chris was super. Viele abwechslungsreiche Trainingseinheiten bei Sonne mit Musik, Spaß, Schweiß und Motivation! Ich freue mich auf das nächste Mal.“
Svenja Schiller, 46, Assistenz Geschäftsführung

„Ein rundum gelungenes Sportwochenende am Strand. Mit einer tollen Trainerin, die super motivieren kann, einer tollen Gruppe, netten Gesprächen und tollem Sportprogramm für den ganzen Körper.“
Susanne Wagner, 40, Steuerfachangestellte