FITNESS RETREAT AUF KOS

Eine Woche Fitnessurlaub auf der griechischen Insel

› 09.-16.05.2021
Coronabedingte Stornierung möglich

Urlaub für Körper, Geist & Seele 

1 Woche Luxus Fitnessurlaub im fantastischen 5-Sterne-Resort Neptune Hotel. Erlebe ein ganzheitliches Trainingsprogramm in paradiesischer Umgebung mit großzügiger Gartenanlage und tollen Sandstränden. Dich erwarten kräftigende Functional Fitness-Workouts, entspannende Pilates & Stretching-Einheiten, vitalisierende Aqua-Kurse, inspirierende Gesprächsrunden, gute Erholung und gesunde Ernährung.

Fitness & Erholung auf der griechischen Insel Kos

  • 1 Woche im 5 Sterne Luxus Hotel
  • Inkl. Halbpension: 2x tägl. Buffet vom Feinsten
  • Inkl. Direktflug, zB ab/bis Hamburg**
  • Mind. 3 Trainingseinheiten pro Tag
  • Trainieren wie Profis
  • 1:1 Personal Training deiner Wahl (zB TRX, Kettlebell, Schwimmtraining)
  • Für jedes Fitnesslevel geeignet
  • Inspirierende Gesprächsrunden
  • Energiepotential-Analyse am Anfang und am Ende der Reise
  • Kleine Gruppe, individuelle Betreuung
  • Großes Freizeit- und Wellnessangebot (teilw. gegen Gebühr)
  • WLAN/Wifi auf der kompletten Anlage kostenfrei
FRÜHBUCHERPREIS: ab 1.558 € ***

* Gerne vermittele ich dir bei Bedarf eine/n Zimmerpartner für das DZ. EZ gegen Aufpreis möglich. 

** Diverse Abflughäfen – zB Hamburg, Berlin, Hannover, Köln, Frankfurt, München, Düsseldorf.

*** Der Preis variiert je nach Zeitpunkt der Buchung, Abflughafen und Zimmerkategorie. Je früher du buchst, desto günstiger und desto wahrscheinlicher, daß noch ein Platz frei ist.

DER FITNESS-BOOSTER FÜR’S FRÜHJAHR!

Gönne dir eine Woche Erholung und PURE ENERGY Fitnessurlaub im wunderschönen 5-Sterne Hotel Neptune Hotels – Resort, Convention Centre & Spa auf der griechischen Insel Kos. In diesen 7 Tagen erlebst du ein ganzheitliches Trainingsprogramm aus kräftigenden Functional Fitness-Workouts, entspannenden Pilates & Stretching-Einheiten, sowie vitalisierenden Aqua-Kursen, Erholung und gesunder Ernährung.

Egal, ob du Fitness-Einsteiger oder fortgeschrittener Sportfan bist: Diese besondere Kombination aus Fitness- und Entspannungs-Methoden verfolgt das Ziel, dein Körpergefühl zu verbessern und dich auf ein höheres Energieniveau zu heben.

Um den größtmöglichen Fitness-Effekt zu erzielen, ist die Trainingsgruppe mit maximal 12 Teilnehmern bewusst klein gehalten. Hier kannst du deine sportlichen Grenzen testen, deine Ausdauer maximieren und deine Muskeln aufbauen.

Als Fitness- und Personal Trainerin führe ich durch die täglichen Fitness-Bausteine und zeige dir Möglichkeiten auf, wie du schlanker, fitter, energetischer werden kannst. Zudem stehe dir auch außerhalb des Trainings mit Rat und Tat zur Seite.

Neben dem Trainingsprogramm findest du vor Ort viele zusätzliche Sport- und Ausflugsmöglichkeiten wie z. B. Radfahren, Wandern, Reiten, Wassersport, Minigolf, Tennis. Und wer Lust auf Entspannung hat, kann eine Massage oder Wellness-Behandlung buchen oder einfach in der Sonne die Seele baumeln lassen.

PS: die passende PURE ENERGY Kleidung bekommst du hier

KLEINE GRUPPE, MAXIMALE AUFMERKSAMKEIT

Dich erwartet ein exklusives und individuelles Training in einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmern, die alle das gleiche Ziel haben: PURE ENERGY Spirit tanken und gemeinsam fitter werden. Neben dem regulären Trainingsprogramm biete ich dir Wissen und Tipps zu Themen wie gesunde Ernährung, Bewegung im Alltag, Stress-Abbau, Achtsamkeit, Schlaf & Erholung. Lass dich inspirieren und anstecken. Und als Highlight bekommt jeder Teilnehmer ein individuelles PERSONAL TRAINING mit mir. Hierbei kannst du dir die Trainingsart aussuchen, zB TRX Training, Kettlebell Training, Schwimmtraining, etc.

TRAINIEREN WIE DIE PROFIS

Als A-Lizenz-Athletik-Trainerin für Nationalmannschaften stelle ich dir in diesem Aktiv-Urlaubs-Programm mein gesamtes Wissen als professionelle Fitness- und Personal-Trainerin zur Verfügung. Dieses Trainingsprogramm ist sowohl für Anfänger als auch Profis konzipiert. Jede Übung kann flexibel auf deine ganz individuelle Kondition angepasst werden. So bekommst du genau das Training, das dich weiterbringt. Um deinen Trainingsfortschritt zu messen, werten wir gemeinsam am Anfang und am Ende der Woche dein Energiepotential aus. Du wirst staunen, welche Auswirkung eine Woche Intensiv-Training auf dein Energielevel hat.

Wenn du noch mehr aus der Trainingswoche herausholen willst, gibt es die Möglichkeit für zusätzliche Personal Trainings mit mir. Dieses Extra-Training ist (bis auf die eine Personal Training Einheit pro Person) nicht im Paket enthalten. Du kannst es on top und flexibel vor Ort hinzubuchen.

DER PURE ENERGY TAG

Pro Tag führe ich dich durch mindestens drei effektive Trainingseinheiten. Hier erwartet dich eine Mischung aus Functional Training, HIIT (High Intensity Intervall Training) und anderen Kursformaten wie Fatburner, BBP, Crossfit, Pilates, Deep Work, Core Power, Rückenfit, Aquafit, etc. In diesen Einheiten trainieren und straffen wir die Muskeln, verbrennen Körperfett und steigern deine Kraft und Energie. Damit erfährst du eine breite Vielfalt an Fitness-Methoden, die Spaß machen, Abwechslung bringen und die du auch nach Ablauf der Intensiv-Woche weiterhin nutzen kannst. Dein Körper wird es dir danken. Und deine Figur auch 😉

BEISPIELHAFTES PURE ENERGY FITNESS PROGRAMM

  • Optional: Sunrise Beach Walk/Run
  • 07:30 Pilates/Yoga/Core/Stability (Strand)
  • 8:30 Aqua Fitness (Pool oder Meer)
  • 17:00 Workout/HIIT/Tabata/Crossfit (Gartenanlage)
  • 17:45 Sixpack Special (Gartenanlage)  

Das Programm ist so konzipiert, dass du innerhalb einer Woche das Optimum für deine Fitness rausholst und gleichzeitig viel Freizeit zum Entspannen oder für andere Aktivitäten hast. Wenn du mal eine Pause brauchst, kannst du dich natürlich auch jederzeit mal ausklinken und die Zeit für dich nutzen.

ESSENSZEITEN

  • 7:15-10:30 Frühstück
  • 18:30-21:30 Abendessen

Du entscheidest morgens selbst, ob du vor oder nach dem Training essen möchtest. Zum Abendessen treffen wir uns zum gemeinsamen Abendessen (natürlich freiwillig) gegen 19:00.

Sportlich orientiertes Luxushotel

Das Neptune Hotels – Resort, Convention Centre & Spa ist das beste Hotel auf Kos und eines der bestens in Griechenland. Hier erwartet dich eine einzigartige Gartenlandschaft, luxuriöse Einrichtung und ein herzliches, friedliches Ambiente. Mit Verwöhnpanorama und direktem Zugang zum kilometerlangen Sandstrand. Der perfekte Ort, um in deine Energie und Kraft zu kommen.

  • Stilvolle Architektur in großzügiger, gepflegter 150 Hektar großer Privatanlage;
  • Elegante, große und komfortable Zimmer mit Bad/WC, Bademantel, Föhn, Balkon od. Terrasse, Sat.-TV, Kaffee-/Teezubereiter, Telefon, Klimaanlage, Safe inkl., WLAN/Wi-Fi;
  • Hochwertige Küche mit viel frischen Produkten;
  • Vier Restaurants und verschiedene Bars;
  • Ruhige Lage direkt am kilometerlangen, weißen Sandstrand;
  • Liegestühle, Sonnenschirme und Strandtücher kostenlos;
  • Duschen und Umkleidekabinen;
  • 5 (!) großzügige Süßwasserswimmingpools (einer beheizt), inkl. olympisches 50m Becken;
  • Viele Wassersportmöglichkeiten (SUP, Windsurfen, Kajak, Katamaran, etc);
  • Exquisites Spa für Wellness, Sauna und Massagen;
  • Abendshows;
  • Schnelles WLAN/Wi-Fi auf der gesamten Anlage kostenfrei;
  • Nur ca. 3 Flugstunden von deutschen Flughäfen entfernt;
  • Nur 15 Minuten zum Flughafen Kos (aber kein Fluglärm!);
  • Einkaufsmöglichkeiten in der Anlage;
  • Tolle Ausflugsmöglichkeiten (z.B. Radtouren, Reiten, Schnorchelausflüge, etc.);
  • Weitere Sportangebote: Badminton (gegen Gebühr), Basketball, Beach-Volleyball, Billard (gegen Gebühr), Boccia, Bogenschießen, Darts, Fußball, Tischtennis, Badminton;

HALBPENSION

Hier kannst du gesund essen und abnehmen. Es gibt Morgens und Abends reichlich frisches Obst, Gemüse und ein großes Salatbuffet mit reichlich Frischkost. Aber auch alles andere, was dein Herz begehrt 😉
Das Buffet bietet auch Vegetariern und Veganern reichlich Auswahl. 

TEILNEHMERSTIMMEN

„Chris live zu erleben ist IMMER der absolute Hammer.💪🏻🤩👍🏻
Ob beim Personal Training oder in der Gruppe, Chris ist mit ihrer Motivation, ihrer körperlichen und geistigen Fitness DAS VORBILD schlechthin für mich. Ich mag es sportlich richtig Gas zu geben, körperliche Grenzen auszutesten und durch Chris IMMER WIEDER neue Muskelgruppen kennen zu lernen 😁 Sie geht in jeder Stunde auf alle Fitnesslevel ein und bietet immer 2-3 Varianten, damit jeder und jede dort abgeholt wird, wo er steht. Großartig und sooo kraftvoll!! Die Reise in diesem wunderbaren Hotel auf Kos, mit atemberaubender Kulisse und so leckerem Essen, sportlich mit allen Möglichkeiten, würde ich JEDER ZEIT mit Chris wieder buchen. Diese Woche hat mich mental, körperlich und erholungstechnisch ganz weit nach vorn gebracht. Habe jetzt schon wieder Fernweh. Chris, ich danke Dir von Herzen für alles 🙏🏻🤩😍💪🏻“
Ines S., 43, Erzieherin

„Ich muss sagen, ich hatte lange nicht mehr so ein intensives, schweißtreibendes und lustiges Workout wie mit der lieben Chris auf Kos. Ich bin das beste Beispiel dafür auch mit ein paar Kilos zuviel dieses fantastische Training meistern zu können und sich einfach wohl zu fühlen! Bei bestem Wetter haben wir ordentlich Gas gegeben. Mit dieser Power-Frau würde ich immer wieder gern trainieren! 🤜🏻💥🤛🏻 Let’s do it❣️”
Doreen D., 44, Referentin Logistik 

“Das Training mit Chris in der schönen Gartenanlage und am Strand auf KOS hat den Urlaub sehr besonders gemacht. Chris hat uns super motiviert! Die Muskeln wurden ordentlich gestrafft, der Körper herrlich gedehnt und wir hatten super viel Spaß bei jeder Trainingseinheit. Ein Highlight war auch das individuelle Personal Training. Ich bin happy und voller Energie und freu mich schon auf’s nächste mal 🤩”
Nicole H., 45, Director Brand Experience