Ein effektives Training muss nicht unbedingt lang und kompliziert sein!
Hier habe ich ein einfaches 4-Minuten-Workout für dich zusammengestellt, das gezielt verschiedene Muskelpartien anspricht und den Kalorienverbrauch in Schwung bringt. Dafür braucht es keine stundenlangen Fitnessstudio-Sessions, sondern lediglich eine geschickte Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen, die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung antreiben.
Wenn du Zeit und Lust hast, absolviere diese 4 Übungen beliebig oft hintereinander.
Viel Spaß & ✨spread good energy✨,
Deine Chris
