Dein 4-Minuten-Workout für zu Hause

Ein effektives Training muss nicht unbedingt lang und kompliziert sein!

Hier habe ich ein einfaches 4-Minuten-Workout für dich zusammengestellt, das gezielt verschiedene Muskelpartien anspricht und den Kalorienverbrauch in Schwung bringt. Dafür braucht es keine stundenlangen Fitnessstudio-Sessions, sondern lediglich eine geschickte Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen, die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung antreiben. 

Wenn du Zeit und Lust hast, absolviere diese 4 Übungen beliebig oft hintereinander. 

Viel Spaß & ✨spread good energy✨,
Deine Chris

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