In Zeiten von Corona und Lockdown werde ich immer wieder gefragt, was DAS beste Fitnessgerät für zu Hause ist. Die ehrliche Antwort ist: es gibt nicht DAS eine Beste! Es kommt ganz darauf an, welche Wünsche, Ziele, Bedürfnisse, aber auch welche Räumlichkeiten und welches Budget du hast.

MEIN PERSÖNLICHER FAVORIT

Gerne verrate ich dir MEIN persönliches Lieblings-Fitnessgerät: es ist das Fitness-Mini-Trampolin 🤩

Ja, ich bin ein absoluter Fan von diesem kleinen Wunderteil. Trampolinspringen macht nicht nur besonders viel Spaß, sondern trainiert intensiv das Herz-Kreislaufsystem und sämtliche Muskelgruppen. Tatsächlich ist Jumping dreimal so effektiv wie Joggen. Es ist gelenkschonend und es macht glücklich, weil es den Abbau von Stresshormonen fördert und Endorphine ausschüttet. 

Gerade wenn du ansonsten viel sitzt, dann ist Trampolinspringen der perfekte Ausgleich für deinen Körper und Geist. Eine effektive, zeitsparende, gelenkschonende und gesunde Sportart, die du von zu Hause aus betreiben kannst.

AUSDAUER, KRAFT, GUTE LAUNE – WORAUF WARTEST DU NOCH?

Falls du dir ein Fitness-Trampolin anschaffen möchtest, achte darauf, daß die Sprungmatte mit Gummiringen (nicht mit Stahlfedern) befestigt ist – die machen nicht so viel Lärm und sind angenehmer zum Springen. Die Sprungmatte sollte möglichst groß sein (ab ca. 80 cm), so daß du auch Jumping Jacks, Scherenschritte, etc. darauf machen kannst. Und das Trampolin muss für dein Gewicht geeignet sein. Anfängern kann eine Haltestange zusätzliche Sicherheit bieten. 

Ein gutes Trampolin bekommst du schon für unter 150 Euro, z. B. bei Gorilla Sports. Schau mal hier. 

Falls du bereit bist mehr Geld auszugeben, dann empfehle ich dir eins von bellicon, jumping fitness oder trimilin.
Hier bekommst du individuelle Profi-Modelle, die genau zu dir passen. Lass dich am Besten von dem Hersteller beraten, welches Model optimal zu dir passt. 

JUMPING WORKOUT

So richtig schweißtreibend und effektiv wird das Trampolinspringen, wenn du es mit einem gezielten Krafttraining kombinierst. So ein JUMPING WORKOUT ist so ziemlich das beste, was du für deine körperliche Fitness tun kannst. In jedem Alter und mit jedem Fitnesslevel. Probiere es einfach mal aus. Hier im Video ein kleiner Ausschnitt aus einer meiner JUMPING-WORKOUT LIVESTREAM Trainingsstunden zur Inspiration  🔥💪🏽⚡️🤸🏼‍♀️

PURE ENERGY TRAINING

Falls du mit mir gemeinsam Trainieren möchtest, schau gerne hier:
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Viel Spaß & ✨spread good energy✨,
Deine Chris